Nivåer svømmekurs for barn

Vannmerket

Vannmerket er for de yngste (4-5 år) og aller mest skeptiske barna som ikke

er så komfortable i vann.

Forkunnskaper: Ingen forkunnskaper nødvendig.

Læringsmål:

  • Eleven skal kunne frakte et svømmebrett som ligger i vannflaten gjennom bevegelser med armene men uten å berøre det

  • Eleven skal stå i hoftedypt vann og la en partner sprute vann på seg uten å snu seg vekk.

  • Noen barn vil også jobbe med målene for Hval-merket i løpet av Vann-kurset.

Tid: 30 minutter undervisning, 1 gang i uken over 10 uker.

Begynneropplæring

Hval (nivå 1)

Dette er første kurset for nybegynnere der barna er alene i vannet uten foreldre. Ingen forkunnskaper nødvendig, men barna må kunne være i stand til å være i bassenget uten mor og far. Aldersgrense 4 år.

Hovedmålet her er at barna skal føle seg trygt og komfortabelt i vannet og at de ikke skal bli redd av å synke under vann og få vann i nesa/øynene/ørene når de går videre til skilpadde og skal lære seg å flyte. 

Læringsmål:

  • Holde pusten – hodet under vann – Åpne øynene

  • Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen

  • Holde pusten – dykke mellom beina på en partner

  • Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander på bunnen

 

Undervisningen går over 30minutter 1 gang i uken, 10 kursdager.

Basseng: Moa, Blindheim, Aspøy og Ellingsøy.

 

Skilpadde (nivå 2)

For å ha kontroll på kroppen når man svømmer frem, enten med beinspark, eller med en sammensatt svømmeart, må man først kjenner hvordan kroppen flyter i vannet og kunne ligge avslappet i vannflata. På Skilpadde lærer barna å flyte i pil for å kunne bygge beinspark på denne ferdigheten på neste kurset.

 

Man behersker ferdigheten “å flyte” når man har mestret følgende læringsmål:

  • Flyte i pil på magen (15 sek)

  • Hoppe ned fra bassengkanten og flyte opp på magen

  • Flyte i pil på ryggen (15 sek)

  • Flyte på ryggen - rulle seg over på magen - vise pil på magen

  • Flyte på magen - rulle seg over på ryggen - vise pil på ryggen

  • Hoppe fra kanten - flyte opp på magen - rulle seg over på ryggen

Når barna klarer alle disse øvelsene, kan de gå videre til Pingvin.

Pingvin (nivå 3)

På dette kurset lærer barna crawlbeinspark teknikk og rotasjoner som de kan senere bruke når de begynner med armtak.

 

Læringsmål her er:

  • Gli i pil med crawlbeinspark på magen

  • Hoppe ned fra kanten - komme opp i pil på magen - crawlbeinspark

  • Gli i pil med crawlbeinspark på ryggen

  • Crawlbeinspark på ryggen - dreie seg på magen - crawlbeinspark på magen

  • Crawlbeinspark på magen - dreie seg på ryggen - crawlbeinspark på ryggen

  • Hoppe ned fra kanten - komme opp i pil på magen - crawlbeinspark på magen - dreie seg på ryggen

Når barna klarer å komme seg fra en side av bassenget til den andre på disse måter uten støtte og med god beinsparkteknikk som tillater å begynne på armtak, er de klare til Selunge.

Selunge (nivå 4)

Når barna klarer å komme seg frem med riktig crawlbeinspark, begynner de å lære armtak og pusting de trenger for å svømme grovkoordinert crawl.

Læringsmål barna skal beherske på slutten av kurset er:

  • Å svømme grovkoordinert crawl på magen med pusting til riktig side og på riktig tidspunkt (12,5 meter uten å stoppe)

  • Å svømme grovkoordinert crawl på ryggen (12,5 meter uten å stoppe)

  • Å utføre en enkel glistup

Barna trenger ikke å mestre crawltsvømming fullstendig for å gå videre til sel, men de må skjønne hvordan armene skal bevege seg og til hvilket tidspunkt og hvor de skal puste for å komme seg med grovkoordinert crawlsvømming uten støtte fra en side av bassenget til den andre, mens de samtidig bruker det fine beinsparket de kan fra Pingvin.

Videregående svømmekurs

Sel (nivå 5)

På dette kurset går vi dypere inni crawlteknikken. Her jobbes det med riktig linjeholdning og rulling. På slutten av kurset skal barna beherske crawl på magen på ryggen på et bra nivå for å kunne gå videre til å lære de andre svømmeartene.

Det innebærer mestring av følgende læringsmål:

  • Svømme crawl på magen med riktig linjeholdning og rytmisk pusting

  • Svømme crawl på ryggen med riktig linjeholdning

  • Utføre stup fra stående stilling og komme seg ut på magen for å kunne svømme videre crawl på magen

  • Sparke seg fra kanten og gli i pil for å kunne svømme videre crawl på ryggen

Når barnet behersker dette er det klart for Sjøløve.

Sjøløve (nivå 6)

Etter å ha lært seg de grunnleggende svømmeartene - crawl på magen og ryggen - blir barna kjent med de andre to - bryst og delfin. På dette kurset begynner de med delfinbevegelsen og brystbeinspark, for å kunne lære seg disse svømmeartene videre på Delfin.

 

Læringsmål:

  • Kunne svømme delfinbølgen i vannflate og under vann.

  • Svømme grovkoordinert brystbeinspark.

Når barnet behersker dette er det klart for rekruttgruppene våre.

Delfin (rekrutt)

Delfin og hai er en del av rekruttavdelingen, dette er en overgang fra svømmekurs til trening- og konkurransegrupper. På dette nivået har man fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. Fra Sjøløve-kurset har deltakerne fått erfaring med delfinbevegelsen, som kjennetegner både bryst og butterfly. På dette nivået skal deltakerne få mer kjennskap med svømmeteknikkene i bryst og butterfly slik at de mestrer disse grovkoordinert.

Læringsmål her er: 

  • Svømme grovkoordinert bryst, beinspark, armtak og pusting i riktig rekkefølge

  • Svømme grovkoordinert delfin, både beinspark og armtak.

Hai (rekrutt)

På dette nivået har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl. På dette nivået skal deltakerne videreutvikle undervannssvømmingen, startene og vendingene.

Læringsmål 
1. Kunne svømme medley 
2. Kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk 
3. Kunne grunnleggende livredning i vann

Når barnet behersker kursets læringsmål vil barnet få tilbud om å gå videre til trenings- og konkurranse grupper.